Du kennst das: Man scrollt und scrollt durch Instagram oder BSky, die Zeit vergeht wie im Flug… und plötzlich merkst du, wie verspannt deine Schultern sind oder wie müde deine Augen werden. 😫
Zeit für eine bewusste Pause! Nutze die Zeit zwischen den Posts, um kurz abzuschalten und neue Energie zu tanken. 🧘♀️✨
Hier ein paar Ideen:
- Augen zu und durchatmen: Schließe für einen Moment die Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. So entspannst du deine Augen und kommst zur Ruhe. 😌
- Stretching: Lockere deine Schultern und deinen Nacken mit ein paar einfachen Dehnübungen. 🙆♀️
- Frische Luft: Geh kurz an die frische Luft und tanke Sauerstoff. 🚶♀️
- Kurzer Spaziergang: Bewegung tut gut! Ein kleiner Spaziergang bringt deinen Kreislauf in Schwung. 🚶♂️
- Powernap: Gönn dir ein kurzes Nickerchen, um wieder fit zu werden. 😴
- Tee oder Wasser trinken: Trinke ausreichend, um hydriert zu bleiben. 🫖💧
Extra-Tipp: Stell dir einen Timer, um deine Pausen nicht zu vergessen. ⏰
👉 Folge uns für mehr Inspiration auf Instagram und BSky!
➡️ Instagram:FINDE UNS ➡️ BSky: FINDE UNS
Genieße deine Auszeit! 😊 Eure Eva
