Zeit für dich! Du kennst das: Man scrollt und scrollt durch Instagram oder BSky, die Zeit vergeht wie im Flug… und plötzlich merkst du, wie verspannt deine Schultern sind oder wie müde deine Augen werden. 
Zeit für eine bewusste Pause! Nutze die Zeit zwischen den Posts, um kurz abzuschalten und neue Energie zu tanken. 
Hier ein paar Ideen:
- Augen zu und durchatmen: Schließe für einen Moment die Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. So entspannst du deine Augen und kommst zur Ruhe.
- Stretching: Lockere deine Schultern und deinen Nacken mit ein paar einfachen Dehnübungen.
- Frische Luft: Geh kurz an die frische Luft und tanke Sauerstoff.
- Kurzer Spaziergang: Bewegung tut gut! Ein kleiner Spaziergang bringt deinen Kreislauf in Schwung.
- Powernap: Gönn dir ein kurzes Nickerchen, um wieder fit zu werden.
- Tee oder Wasser trinken: Trinke ausreichend, um hydriert zu bleiben.
Extra-Tipp: Stell dir einen Timer, um deine Pausen nicht zu vergessen. 
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Genieße deine Auszeit! 
Eure Eva
